未分類 捻った、ぶつけた この後どうする？〜応急処置の基礎を学ぼう〜
本記事ではケガをした時の応急処置の基本を解説いたします。
今回は血が出ていなくて指とか腕とか足を、捻った、ぶつけた編でいきますが、その前の意識はどうか等の評価は、〜脳震盪編〜でお伝えしようと思うのでそちらも読んでいただければと思いま...
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成長 身体の成長① 発育の原則 って何？
ヒトの身体の成長について、自分の勉強も兼ねて触れていきたいと思います。
成長期の選手と関わることが多いからこそ、成長過程だったり知らないと話にならないなと改めて痛感しております。多分数回にわたって、自分のアウトプットメインに...
体力 体力 とは何か？
あの人は体力あるよね、とかよく言われますが、そもそも体力とはなんでしょうか？
単なる持久力、だけではない体力を詳しくみていきましょう！
スポーツ庁による体力
スポーツ庁によると、 体力とは
人間のあらゆる活動の基本...
栄養 たんぱく質 ③〜成長期における1日の摂取量とは？〜
成長期における たんぱく質 の1日の摂取量について解説していきます。
さて、今回でたんぱく質編3回目！
たんぱく質①はこちらから
たんぱく質②はこちらから
たんぱく質の1日の摂取量は？
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栄養 たんぱく質②〜たんぱく質の種類は？動物性と植物性〜
たんぱく質について第2弾！今回はたんぱく質の種類について解説していきます。
動物性と植物性の違いを理解していきましょう！
前回はたんぱく質は
・アミノ酸からできている
・筋肉や内臓、髪等の体の組織の元となっ...
栄養 たんぱく質①〜たんぱく質の働きとは〜
たんぱく質についてもう少し詳しくお話ししていきます。
たんぱく質とは？
実際たんぱく質とは、という質問に答えられる人は割と少ないかと思います。
筋肉を作るアレでしょ？
みたいな回答が返ってくることが多いです。
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栄養 カルシウムについて
今回はカルシウムについて詳しくお話ししていきます。
カルシウムの役割
カルシウムの役割はたくさんあります。
もちろん骨を作っている成分ですし、それだけでもとても重要な役割ですが、まだまだ大切な役割がたくさんありますので解...
メンタル メンタルマネジメント①アスリートのメンタルマネジメントとは？
練習では上手くいくのに、結果がでない。いつも試合でミスをしてしまう。
こんなことは多いのではないでしょうか？
その原因は緊張かもしれませんし、それ以外の要素かもしれませんし、その辺りは人それぞれでしょう。
そこで...
栄養 ミネラルの働き
今回はミネラルの働きについて解説していきます！
ミネラルとは
ミネラルは日本語だと無機質といいます。
体の成分の約4％を占めていて、体内に存在する元素は60種類くらいと言われています。
そのうち、体...
栄養 ビタミンの働き
ビタミンて大事なのはわかっているけど実際になぜ必要かはわかっていない人が多いですよね。
サラッと解説していきます！
ビタミンって？
そもそもビタミンとは、なんでしょうか？
語源を辿ると、VitaminのVitaはラ...