あの人は体力あるよね、とかよく言われますが、そもそも体力とはなんでしょうか？
単なる持久力、だけではない体力を詳しくみていきましょう！
スポーツ庁による体力
スポーツ庁によると、 体力とは
人間のあらゆる活動の基本となるものであり，健康な生活をおくる上でも，またものごとに取り組む意欲や気力といった精神面の充実にも深く関わっており，人間の健全な発達･成長を支え，より豊かで充実した生活を送る上で大変重要なもの
https://www.mext.go.jp/sports/b_menu/sports/mcatetop03/1371874.htm スポーツ庁HPより抜粋
とされています。
体力とは単に持久力があるだけでなく、精神的な部分も関係してることがわかります。
つまり、身体的な要素と精神的な要素に大きく分けられます。
体力の分類
こちらは、体力を細かく分類した図になります。
前述の通り、体力は身体的要素と精神的要素に分けられます。
体力 の身体的要素
ます、身体的な要素からみていきましょう。
行動体力
字の通り、実際に行動に関わる体力要素です。後述する防衛体力と違って意志によって変えることもできます。
形態的なところで言えば、体格の大きい/小さい、体重が重い/軽いといった体格や姿勢も行動に大きく関係します。
機能的なところについては、
敏捷性・・・スピード
筋力
パワー
持久性
平衡性・・・バランス
協応性・・・いろんな部位や機能の調和が取れる
柔軟性
難しい言葉はざっくりと訳しました。
行動する中での体力だけでも多くの要素が詰まっています。
防衛体力
一方で防衛体力は、自分の意識できない機能になります。
・外の気温に左右されないよう体温を調節
・病気から体を守る免疫
・環境に適応する
これらの機能があって体を無意識的に守っています。
身体的な体力はこのように分類わけされています。
体力の精神的要素
精神的な要素もあります。
行動体力
精神的要素の行動体力は
・意志
・意欲
・判断
があります。
これもなんとなく行動に関係する、意志によって変えられるものとなります。
防衛体力
防衛体力は
・精神的ストレスに対する抵抗力
があります。
これも、身体的要素の防衛体力とにていて、意志が関与できない
メンタル的な免疫力と言えるかと思います。
まとめ
一口に体力と言ってもこれだけの要素があります。
体も心も体力をつけていかないといけないのは大人も子供も一緒です。
ただ単に走るだけ（持久性）の体力ではなく、
ジャンプ（パワー）やアジリティ（敏捷性）等他の要素、さらにはメンタル面や免疫のところも含めてスポーツに繋げていけると良いなと思います。
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