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栄養

栄養素とは?

ジュニアアスリートを支える親御さんの会話で食事の話も度々出ます。 「食べているのに大きく太らない」「練習終わって疲れてご飯食べられない」「練習終わりは何を食べさせたらいいの?」 こういう話を毎週いろんな保護者と話している気がし...
食事

成長期の食事が重要なわけ

言われなくてもわかっている、という方もいるかと思いますが、それを意識して実践できている方はごく一部ではないでしょうか? まずはなぜ大切なのか、私が思う、成長期の、ここでは特にジュニアアスリートの食事が重要な理由を解説していきます。 ...
メンタル

ジュニアアスリートの体づくり戦略

今スポーツを頑張るこどもたちに一番伝えたいのはパフォーマンスの向上には体づくりが必要不可欠ということ。 もちろんスキルを高めるための練習も大事です。 でもそれと同じくらい、体づくりも大切です。 そこに必要な要素としては ...
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